便秘であることはあなたの排便が困難であるか、または通常よりも少ない頻度に起こることを意味します。ほとんどの人が生活の中でいくつかの点でそれを持って、それは通常は深刻ではないのです。お使いのシステムが軌道に乗って帰ってきたときそれでも、あなたはより良い感じられるでしょう。

排便までの時間の通常の長さは、人から人に大きく異なります。一部の人々は、腸の動きを一日三回を持っています。その他は、週に一度か二度、それらを持っています。

1せずに3日以上より長く行くことは通常は長すぎます。3日後、便や糞が通過するのに困難と厳しいとなります。

症状は何ですか?
あなたが持っている可能性があります。

ほとんど排便
トラブル排便を持つ(緊張)
ハードや小さなスツール
すべてが出て来なかったことを意味
腫れ腹部または腹部の痛み
嘔吐

それはなぜ起こるのでしょうか?
便秘のいくつかの原因は次のとおりです。

カルシウムまたはアルミニウムを含む制酸剤の薬
いつもの食事や活動の変化
大腸癌
乳製品をたくさん食べます。
摂食障害
過敏性腸症候群
パーキンソン病または多発性硬化症などの神経学的状態
アクティブされていません
あなたの食事で不足していた水や繊維
下剤の乱用(時間が経つにつれて、これは腸の筋肉を弱めます)
妊娠期間
消化器系内の神経と筋肉の問題
理由痔の何人かの人々が行う排便を持っている衝動に抵抗します
いくつかの薬(麻薬、抗うつ薬、または鉄の丸薬として特に強い痛み薬)
ストレス
アクティブ甲状腺(甲状腺機能低下症)の下で

どのように医師はそれを診断ですか?
あなたは2週間以上あなたの腸の動きに問題がある場合は、医師に表示されるはずです。彼または彼女はあなたの便秘の原因を見つけるために、これらのテストのために求めることができます。

血液検査ではホルモンのレベルをチェックします
あなたのコロンの任意の閉塞を探すためにバリウム研究。このテストでは、あなたは特別なドリンクダウンして、X線を得るでしょう。
あなたのコロンに閉塞を探すために大腸内視鏡検査または他のテスト

私は便秘アム場合はどうすればよいですか
これらの手順を試してください。

(医師が他の健康上の理由で流体を制限するためにあなたに言った場合を除く)日水の2つから4つの余分な眼鏡を飲みます。
特に午前中に、温かい液体を試してみてください。
あなたの食事に果物や野菜を追加します。
プルーンとふすまのシリアルを食べます。
必要に応じて、ドキュセートのような非常に穏やかな店頭便軟化剤(ペリコレース)または水酸化マグネシウム(マグネシアのミルク)のような下剤を使用しています。医師を呼び出すことなく、2週間以上下剤を使用しないでください。下剤乱用は、あなたの症状を悪化させることができます。

あなたが腹部の痛みやけいれんとの突然の便秘があり、任意のガスや便を通過することができない場合はすぐに医師に連絡してください。

また、場合は医師に連絡してください:

便秘はあなたのために新たな問題です
あなたは便中の血液を持っています
あなたがダイエットをしていないにもかかわらず、体重を失っています
あなたは便通と激しい痛みを持っています
あなたの便秘以上の二週間続きました
あなたは鉛筆のように細い便を持っています

便秘を防ぐことはできますか?
多くの場合、次のことができます。これらのことは役立ちます。

繊維をたっぷりとバランスのとれた食事を食べます。繊維の良い情報源は、果物、野菜、豆類、全粒パンや穀物(特にふすま)です。
(医師は、流体制限食にあなたを持っていない限り)1日目1/2 2への水のクォートや他の液体を飲みます。定期的にあなたを保つために一緒に繊維と水の仕事。
カフェインを避けてください。これは、脱水することができます。
牛乳に確認してください。乳製品は、彼らのために便秘である可能性があるため、一部の人々はそれを避けるために必要がある場合があります。
定期的に運動。
あなたが衝動を感じたときにトイレに行きます。